모르면 큰일나는 샌드위치 레시피 BEST5

• 비건 후무스 샌드위치 레시피
• 인기가요 샌드위치 레시피
• 베이컨 에그 샌드위치 레시피
• 최화정 샌드위치 레시피
• 치킨 시저 샌드위치 레시피

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샌드위치 레시피

 

최근 샌드위치 열풍이 불고 있는데 샌드위치는 간편하게 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 재료와 조리법으로 맛과 영양을 모두 잡을 수 있기 때문입니다.

 

1위 샌드위치

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비건 후무스 샌드위치 레시피

 

재료

• 호밀빵 2장
• 후무스 2큰술
• 슬라이스 오이 4-5장
• 슬라이스 당근 4-5장
• 루꼴라 1줌
• 레몬즙 1작은술

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조리 과정

 

• 호밀빵에 후무스를 바릅니다.
• 슬라이스 오이, 당근, 루꼴라를 고루 올립니다.
• 레몬즙을 뿌려 맛을 더한 뒤 나머지 빵으로 덮어 완성합니다.

 

특징

• 부담 없는 비건 식단에 적합하며, 건강한 채소와 후무스로 풍부한 영양을 제공해 인기입니다.

그린래빗 통밀 디럭스 샌드위치, 170g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

칼로리 정보 및 영양 정보

 

• 칼로리: 약 300kcal
• 단백질: 10g
• 지방: 12g
• 탄수화물: 35g
• 섬유질: 8g

인기가요 샌드위치 레시피

 

재료

• 식빵 3장
• 감자 샐러드(감자 2개, 당근 1/2개, 옥수수 3큰술, 마요네즈 2큰술, 소금, 후추 약간)
• 딸기잼
• 양상추 2장
• 슬라이스 햄 2장

스웰리 매점사라다 샌드위치, 185g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

조리 과정

 

• 감자는 삶아서 으깨고, 당근은 다져서 옥수수, 마요네즈, 소금, 후추와 함께 섞어 감자 샐러드를 만듭니다.
• 식빵 한 장에 감자 샐러드를 고루 펴 바릅니다.
• 두 번째 식빵 한 면에 딸기잼을 바르고, 감자 샐러드를 바른 식빵 위에 얹습니다.
• 양상추와 슬라이스 햄을 얹고, 마지막으로 식빵을 덮어 완성합니다.
• 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

 

특징

• 달콤한 딸기잼과 고소한 감자 샐러드의 조화가 최고입니다.
• 여러 가지 맛을 한 번에 즐길 수 있어 연령층을 불문하고 모두에게 만족감이 높습니다.

그린래빗 에그 햄 치즈 페스트리 샌드위치, 165g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

 

칼로리 정보 및 영양 정보

 

• 칼로리: 약 400kcal
• 단백질: 12g
• 지방: 15g
• 탄수화물: 50g
• 섬유질: 5g

 

베이컨 에그 샌드위치 레시피

 

재료

• 식빵 2장 (취향에 따라 어떠한 빵에도 어울림)
• 베이컨 3줄
• 달걀 1개
• 슬라이스 체다치즈 1장
• 케첩 1큰술

이엘후레쉬 통베이컨 에그 치아바타 샌드, 180g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

 

조리 과정

 

• 식빵을 토스트 합니다.
• 베이컨을 바삭하게 구워 한쪽 빵에 올립니다.
• 달걀을 프라이하고 체다치즈를 얹어 녹입니다.
• 케첩을 뿌리고 나머지 빵으로 덮어 완성합니다.

 

특징

• 베이컨과 달걀의 조합은 누구나 좋아하는 맛으로 가장 대중적인 맛으로 인기입니다.

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칼로리 정보 및 영양 정보

 

• 칼로리: 약 450kcal
• 단백질: 20g
• 지방: 25g
• 탄수화물: 35g
• 섬유질: 3g

 

 

최화정 샌드위치 레시피

 

재료

• 식빵 2장
• 크림치즈 2큰술
• 슬라이스 오이 1개
• 소금 약간
• 후추 약간

 

스웰리 더블에그탑 샌드위치 2개입, 339g, 1개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

 

조리 과정

 

• 오이는 얇게 슬라이스 하여 소금에 잠시 절여 둡니다.
• 식빵에 크림치즈를 고루 펴 바릅니다.
• 슬라이스 한 오이를 식빵에 올리고, 후추를 뿌립니다.
• 나머지 식빵을 덮어 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.

 

특징

• 신선한 오이와 크림치즈의 상쾌한 조합이 일품입니다.
• 간단하게 만들 수 있어 바쁜 아침용 샌드위치로 특히 인기 있습니다. 

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칼로리 정보 및 영양 정보

 

• 칼로리: 약 250kcal
• 단백질: 8g
• 지방: 12g
• 탄수화물: 30g
• 섬유질: 4g

치킨 시저 샌드위치 레시피

 

재료

• 치아바타 빵 2장
• 구운 닭가슴살 100g
• 로메인 상추 2장
• 파마산 치즈 1큰술
• 드레싱 2큰술

이엘후레쉬 치킨브레스트 샌드위치, 185g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

조리 과정

 

• 치아바타 빵을 반으로 갈라 토스트 합니다.
• 구운 닭가슴살을 슬라이스 하여 한쪽 빵에 올립니다.
• 로메인 상추와 파마산 치즈를 뿌립니다.
• 시저 드레싱을 고루 뿌리고 나머지 빵으로 덮어 완성합니다.

 

특징

• 클래식한 시저 샐러드를 샌드위치로 가장 인기 있습니다.
• 운동 후 단백질 보충 식사로도 훌륭해 인기가 많습니다.

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파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

칼로리 정보 및 영양 정보

 

• 칼로리: 약 400kcal
• 단백질: 25g
• 지방: 18g
• 탄수화물: 30g
• 섬유질: 4g