오이 김밥 레시피 모두가 인정한 best3

• 오이 김밥
• 오이와 궁합이 좋은 재료 소개
• 오이의 영양소와 칼로리 정보
• 참치 단촛물 오이 김밥 레시피
• 최화정 오이 김밥 레시피
• 참치 마요 오이 김밥 레시피

오이 김밥

 

• 오이김밥은 상큼한 오이의 맛과 다양한 재료가 어우러져 간편하면서도 맛있게 즐길 수 있는 음식입니다.
• 최근 오이김밥이 유행하고 있는 이유는 건강한 재료와 간단한 조리법 때문입니다.
• 맛있는 오이김밥을 만들기 위한 가장 핫한 황금 레시피 best3 레시피를 공개합니다.
• 또한, 오이와 궁합이 좋은 재료, 그리고 오이의 영양소와 칼로리 정보를 소개합니다.

당일배송재료

 

오이와 궁합이 좋은 재료 소개

 

• 당근: 비타민 A가 풍부하여 오이의 비타민 C와 함께 섭취하면 면역력 증진에 도움을 줍니다.
• 시금치: 철분이 풍부해 오이와 함께 먹으면 빈혈 예방에 좋습니다.

 

• 계란: 단백질이 풍부하여 오이의 상큼함과 잘 어울립니다.
• 맛살: 담백한 맛으로 오이와 조화롭게 어울립니다.

곰곰 국내산 백오이, 3개입, 1개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

오이의 영양소와 칼로리 정보

 

• 오이는 수분 함량이 95% 이상으로 매우 높아 여름철 수분 보충에 좋습니다.
• 비타민K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다.

조르니키친 참치마요 계란마끼 2줄, 460g, 1개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

• 100g당 약 16kcal로, 저칼로리 식품이라 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.
• 김밥에 사용하는 오이는 소금에 절인 후 꼭 물기를 잘 짜내어야 김밥이 물러지지 않고 영양소가 살아있습니다.

 

단촛물 오이 김밥 레시피

 

단촛물 재료

 

• 식초: 3큰술
• 설탕: 2큰술
• 소금: 1큰술
• 물: 2큰술
• 오이 2개
• 김 2장

 

조리 방법

 

• 작은 냄비에 식초, 설탕, 소금, 물을 모두 넣습니다.
• 약한 불에서 설탕과 소금이 완전히 녹을 때까지 저어가며 가열합니다.
• 설탕과 소금이 완전히 녹으면 불을 끄고 식혀줍니다.
• 따뜻한 밥 3 공기에 단촛물을 골고루 뿌려줍니다.
• 밥을 자르듯이 섞어 단촛물이 밥에 고루 베이게 합니다.

윤마트 애슐리 주먹밥 냉동 삼각김밥 (4종선택), 치즈 갈릭스테이크 ..., 500g, 2개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

• 단촛물을 섞은 밥을 준비합니다.
• 오이를 깨끗이 씻고, 소금에 살짝 절여 아삭한 식감을 유지합니다.
• 김 위에 단촛물을 섞은 밥을 얇게 펴고, 준비한 오이와 다른 재료들을 올려 김밥을 말아줍니다.
• 김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다.

장조림 레시피 소고기 돼지고기 계란 장조림 레시피 최신

특급 비법

 

• 식초, 설탕, 소금의 비율을 기호에 맞게 조절할 수 있습니다.
• 밥에 단촛물을 섞은 후 완전히 식혀야 김밥을 말 때 밥이 질척이지 않고 깔끔하게 말 수 있습니다.

자취 가성비 음식 전자렌지 최신 트렌드 레시피 BEST3

최화정 오이 김밥 레시피

 

최화정의 오이김밥은 간단하면서도 아삭아삭한 오이의 식감과 다양한 재료들이 어우러져 맛있고 신선한 김밥을 만드는 방법으로 요즘 가장 핫한 레시피입니다.

 

 

김치찌개 맛있게 끓이는법 최신 김치찌개 황금레시피 공개

재료

 

• 오이 2개
• 밥 3 공기
• 김밥용 김 5장
• 소금 약간
• 참기름 2큰술
• 통깨 약간
• 당근 1개
• 계란 3개
• 단무지 5줄
• 맛살 5줄
• 시금치 1줌
• 소고기 다진 것 100g
• 간장 1큰술
• 설탕 1작은술
• 다진 마늘 1작은술
• 후추 약간

올곧 바바김밥 야채김밥 (냉동), 230g, 3개입

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

조리 방법

 

• 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 잘라내고 길게 통으로 사용합니다.
• 따뜻한 밥에 소금, 참기름, 통깨를 넣고 골고루 섞어줍니다.
• 당근은 얇게 채 썰어 소금에 절인 후 물기를 제거하고 볶아줍니다.
• 계란을 풀어 소금 약간을 넣고 지단을 만들어 얇게 썰어줍니다.

참치김밥 3줄, 1047g, 1개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

• 시금치는 데친 후 소금과 참기름으로 무쳐줍니다.
• 소고기는 간장, 설탕, 다진 마늘, 후추로 간을 하여 볶아줍니다.
• 김 위에 밥을 얇게 펴고 오이, 당근, 계란 지단, 단무지, 맛살, 시금치, 소고기를 올려줍니다.
• 오이를 중심으로 해서 김밥을 단단하게 말아줍니다.
• 김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다.

세줄 불고기 + 참치 + 치즈 김밥, 998g, 1개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

특급 비법

 

• 오이를 소금으로 문질러 씻으면 아삭한 식감을 유지할 수 있습니다.
• 밥에 통깨를 넣으면 고소한 맛을 더할 수 있습니다.
• 간장 양념을 할 때 간장을 너무 많이 넣지 않도록 주의하여 짠맛을 조절합니다.

윙잇 랠리 곤약김밥 220g 4종 10팩 378999, 220g, 10개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

참치 마요 오이 김밥 레시피

 

재료

 

• 오이, 참치캔, 마요네즈, 밥, 김밥용 김, 단무지, 계란, 시금치, 당근, 참기름, 소금, 통깨

[랠리] 귀리곤약김밥 버섯잡채 230g, 230g, 10개

파트너스 활동으로 수수료가 발생할 수 있으나 구매자의 금액에는 영향을 미치지 않습니다.

 

조리 방법

 

• 오이를 얇게 채 썰어 소금에 절인 후 물기를 제거합니다.
• 참치캔의 기름을 제거한 후 마요네즈와 섞어 참치마요를 만듭니다.
• 따뜻한 밥에 소금, 참기름, 통깨를 넣고 섞어줍니다.
• 당근은 채 썰어 볶아줍니다.
• 시금치는 데쳐서 간장과 참기름으로 무칩니다.
• 계란 지단을 만들어 얇게 썰어줍니다.
• 김 위에 밥을 얇게 펴고 오이, 참치마요, 단무지, 계란, 시금치, 당근을 올려 말아줍니다.
• 김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 완성합니다.

초간단 건강 다이어트 식단 레시피

특급 비법

 

• 참치마요에 약간의 레몬즙을 넣어 상큼한 맛을 더해줍니다.